Yoga Nidra

Yoga Nidra er en guided meditationspraksis. Du guides trygt og balanceret ned i en dyb nærende meditation, og du guides kærligt og sikkert op igen - også selvom du aldrig nogensinde har prøvet at meditere.

Yoga Nidraen aktiverer en lang række af kroppens naturlige hjælpestoffer, så du får det bedre, både når du er vågen, og når du skal falde til ro om aftenen - og du vil opleve forbedret søvn.

Så er du stresset, føler dig presset i hverdagen eller er syg, så kan yoga nidra gøre en positiv forskel for dig.

Yoga Nidra hjælper dig, mens du ligger eller sidder helt i ro og dyb hvile. Du skal ikke yde eller præstere - men blot modtage og være - du kan ikke gøre det forkert!

Derfor er Yoga Nidra et fantastisk redskab i et 1:1-forløb, fordi jeg laver en yoga nidra til dig. Derfor er to yoga nidraer aldrig ens, fordi de er personaliserede til dig og dine unikke behov.

Ayurveda og Yoga Nida samskaber balancen mellem den fysiske krop og det subtile - mellem det levede liv og den dybe væren.

Guidingen er aldrig den samme i erkendelse af, at situationen ikke er den samme. Det er min erfaring, at effekten af en sådan 1:1-guided yoga nidra går dybt og derfor lindrer og heler.

Du skal ikke gøre andet end at ligge eller sidde behageligt og lade dig guide af mig.

Yoga Nidra er et godt redskab for alle - også i den ayurvediske redskabskasse 

I Yoga Nidraens dybe hvile balanceres Vata. 

Samtidig køles pitta, da denne praksis er den ultimative ikke-stræben og ikke-handling - du skal blot passivt modtage og hvile i visheden om, at alt er præcist, som det skal være lige her og nu.

Kapha balanceres gennem indre bevægelse og bevidsthedens lys. 

Vores nervesystem falder til ro, når sanserne vendes indad.

Giv dig selv en gave og prøv det - eller giv det i gave til en ven!

Yoga Nidra kan sagtens stå alene og behøver ikke at inkludere et egentligt ayurvedisk forløb.