Hvad er Ayurveda?
De fleste af os har mødt Ayurveda uden at vide det – for Yoga og Ayurveda er søskende, ligesom mindfulness og bevidste åndedrætsøvelser (Pranayama) også er hentet fra Ayurvedaen. Når du laver indisk mad og bruger ghee eller drikker Yogi eller Pukka-te, så er det også Ayurvedaen, du benytter.
Men hvad er Ayurveda kort fortalt.
Ayurveda betyder livets videnskab på sanskrit og er verdens ældste sundhedsvidenskab.
Ayurveda er en gammel holistisk sundhedsfilosofi og lære, der fokuserer på balance mellem krop, sind og bevidsthed i erkendelse af, at vi er natur. Ayurveda siger; “Du bliver, hvad du fordøjer” - noget vestlig medicin de seneste år er blevet meget optaget af. Ayurveda er et super supplement til vestlig medicin.
Ayurveda mener, at hver person er unik, og der er tre grundlæggende biologiske energier eller doshaer, der styrer vores kroppe: Vata, Pitta, og Kapha. Disse doshaer bestemmer vores individuelle karakteristika, både fysisk og følelsesmæssigt.
Det centrale princip i Ayurveda er at opretholde den naturlige balance mellem disse doshaer. Når de er i harmoni, oplever vi god sundhed, mens ubalancer kan føre til forskellige sundhedsmæssige problemer.
Ayurveda er i bund og grund enkelt og intuitivt logisk som naturen: Har du tankemylder og vågner om natten, så skal du have hjælp til at grounde. Har du hyppige toiletbesøg og brændende fornemmelse, har du brug for hjælp til at køle og grounde osv.
Kompleksiteten består i, at alt ikke er godt for alle. Mælkeprodukter sender typisk kapha i ubalance, mens fed mælk er gudedrik for vata. Én slags yoga er godt for én, en anden slags er måske bedre for dig. Videnskaben ligger i vurderingen af, hvad der virker balancerende for dig.
Du er natur og en del af naturens rytme
Du er natur fra inderst til yderst. Din krop, sind og bevidstheds essens er natur og uløseligt forbundet med naturen og dens rytmer:
Du og din balance er således også forbundet med naturens rytmer/cyklusser - fx. døgnet, årstiderne osv.
Din unikke natur
Vata, pitta og kapha udgør de tre biologiske krop- og sindsprincipper, som udgør din unikke natur.
Du har altid alle tre doshaer i dig. Doshaerne er knyttet til naturens egne 5 elementer: Jord, vand, ild, luft og æter, der er i hver eneste celle, væv og organ.
De fem elementer er i al natur - og dermed også dig.
Ubalancer i en eller flere doshaer fører til ubehag og i sidste ende sygdom.
Balanceret dosha(er) skaber balance i alle områder af dit liv.
Lev i harmoni med din natur og find og bevar din balance mellem modstridende kræfter.
Et forløb vil altid bestå af en analyse af din her og nu doshatilstand/vikriti.
Du bliver, hvad du fordøjer
Sundhed og sygdom er et resultat af vores tanker, følelser og handlinger.
Vores livsstil, kost, miljø, relationer og følelsesmæssige tilstande kan alle påvirke vores ydre og indre helbred.
Derfor vil et forløb typisk bestå af råd til kosttilpasning baseret på din naturs unikke behov, daglige rutiner, urtemedicin, regelmæssig bevægelse og motion og meget mere.
Et forløb vil altid tage udgangspunkt i din livssituation - dit liv.
100 pct. naturlige metoder
Ayurveda tager hensyn til alle aspekter af din livsstil og miljø og stræber efter at behandle årsagen til ubalance, ubehag og evt. sygdom i stedet for blot at lindre symptomerne.
Ayurveda erstatter ikke konventionel vestlig medicin, men er et super godt supplement til den moderne vestlige medicin. Ayurveda kan støtte helingsprocessen ved sygdom. Ayurveda er som udgangspunkt en forebyggelsesfilosofi og praksis.
Elementerne -
en del af min egen praksis
Måske kan du bruge den i din morgenpraksis
Hvordan:
Sæt dig godt til rette med ret ryg - enten i skrædderstilling eller med begge fødder solidt placeret på jorden. Det vigtigste er, at du sidder godt og at ryggen er ret.
Træk vejret dybt 3 gange - badekarssuk - Centrer / grounde
Sig nu sammen med din udånding: “Jord”, mens du forbinder dig kærligt med rodchakraet Lad energien strømme videre op
Sig nu sammen med din udånding: “Vand”, mens du forbinder dig kærligt med harachakraet Lad energien strømme videre op
Sig nu sammen med din udånding: “Ild”, mens du forbinder dig kærligt med Solar Plexus chakraet Lad energien strømme videre op
Sig nu sammen med din udånding: “Luft”, mens du forbinder dig kærligt med hjerte chakraet Lad energien strømme videre op
Sig nu sammen med din udånding: “Æter”, mens du forbinder dig kærligt med halschakraet Lad energien strømme videre op gennem det tredje øje og videre gennem kronechakraet.
Sig nu sammen med din udånding: “Universets åndedræt er overalt”
Og på din indånding tænker du
“Nu - Evigt - Altid - TAK!” -
Alt imens du lader energien fra universets åndedræt omslutte og indkapsle dig kærligt og går i forbindelse med jordchakraet, så du sidder sikkert og helt kærligt beskyttet inde i dit eget suveræne energiæg.
Forsæt nu inde i dig selv kærligt i det tempo, der passer med dit naturlige åndedræt - mens du følger energistrømmen nedefra op og omkring dig ned under dig for igen at gå nedefra op og omkring dig, ned under dig.
”Jord, Vand, Ild, Luft, Æter
Universets åndedræt er overalt
Nu, Evigt, Altid - TAK ”
Gentag…… hver gang dine tanker flyder, vender du kærligt tilbage til bønnen.
Afslut eventuel med den kærlige sætning: “Lyset og kærligheden i mig ser lyset og kærligheden i andre.
“Jord, Vand, Ild, Luft, Æter
Universets åndedræt er overalt
Nu - Evigt - Altid
TAK”
Jeg siger elementerne, fordi jeg ved, at
“Jord” som Moder Jord altid holder hånden under mig med styrke, soliditet og liv - Hun er materialiseringen af liv.
I mit indre: “Tak Moder Jord, fordi du altid holder hånden under mig og med ro, styrke og kærlighed hjælper mig med at manifestere.”
“Vand” er elementet, jeg blev båret i i min mors liv og jeg består primært af vand - Vand er den procesnæringstid som alt levende lever og består af.
I mit indre: “Tak Vand fordi du altid er i mit indre som månen med næring, liv og tålmodighed.”
“Ild” og lyset i mig arbejder i og for mig med at varme og transformerer alt, hvad jeg indtager gennem mine sanser.
I mit indre: “Tak til Ilden, Solen og lyset i mig, der transformerer alt i mig og omkring mig.”
“Luft” er bevægelse og essensen af liv, som vi ikke kan se - men altid kan mærke i vores åndedræt - på vores kind.
I mit indre: Tak luft for din evige bevægelse - Mit åndedræts Far.”
“Æter / Space” er ALT det, der er, også der, hvor der ikke er andet - Den er den direkte forbindelse til helheden, der lader min krop, sind og bevidsthed, fordi….”
