Fordelene ved at gennemføre en ayurvedisk detox med kitchari er mange for hele dig.

For din krop:

• Støtter udrensning af toksiner og affaldsstoffer fra kroppen.

• Hjælper med at genstarte fordøjelsen og forbedre stofskiftet.

• Fremmer vægttab og reducerer oppustethed.

• Styrker immunsystemet og øger kroppens modstandskraft.

• Forbedrer hudens udstråling og sundhed.

• Reducerer inflammation og fremmer sundhed i led og muskler.

For dit sind:

• Øger mental klarhed og fokus.

• Reducerer stress og angst.

• Fremmer følelsesmæssig balance og stabilitet.

• Skaber en følelse af indre ro og harmoni.

• Styrker kropsbevidstheds-forbindelsen.

For din bevidsthed:

• Øger bevidsthed om madvaner og kost.

• Skaber en dybere forbindelse til kroppens signaler.

• Fremmer en følelse af indre balance og velvære.

• Skaber en øget følelse af forbindelse til naturen og omgivelserne.

• Åbner op for spirituel udvikling og selvopdagelse.

Resultaterne varierer afhængigt af den enkeltes kropstype, sundhedstilstand og livsstil..

Hvorfor Ayurvedsik detox

Vi udrenser primært naturligt kroppen gennem vejrtrækning, hud, urin og afføring. Når fordøjelsessystemet er i balance og fungerer optimalt, kan det styrke immunsystemet og beskytte mod sygdomme. Derfor er en sund fordøjelse en helt afgørende faktor i opretholdelsen af generel sundhed og velvære. 

Ayurveda lægger stor vægt på at opretholde en sund fordøjelse som en nøgle til en stærk immunitet: “Du bliver, hvad du fordøjer”, siger Ayurveda.

Ifølge den gamle ayurvediske filosofi og nu også moderne vestlig sundhedsvidenskabelig forståelse er en stor del af vores immunsystem forbundet med fordøjelsessystemet. En meget stor del af immunsystemets celler findes i mave-tarmkanalen Dette omfatter lymfeknuder, tarmvægge, slimhinder og tarmbakterier. Tarmen fungerer som en barriere mod skadelige stoffer udefra og spiller en afgørende rolle i at beskytte kroppen mod potentielt skadelige mikroorganismer.

Så ved at gennemføre en mild detox 1-2 gange om året, booster vi vores sundhed. Vi understøtter tarmen og kroppens udrensning generelt. 

På vores breddegrader her mod Nord er overgangen til foråret (april) og efteråret (oktober) ideelle tidspunkter for den milde ayurvediske detox, da kroppen på de tidspunkter naturligt søger at rense sig selv i disse overgange med ændringer i vejret og omgivelserne.

Ayurvedisk detox med kitchari og gode teer er en nærende og nænsom vej til at rense kroppen og genoprette balancen. En ayurvedisk detox indebærer at spise kitchari, en lækker blanding af ris og mungbønner, kogt med ayurvediske krydderier, som du sikkert allerede har stående på krydderihylden. 

Denne diæt hjælper kroppen med at eliminere toksiner og genoprette vitalitet, uden at du føler sult. For hvis du føler stor sult , stresses kroppen, som så går i alarmberedskab.

Hvordan foregår en ayurvedisk detox.

Forberedelses-fasen (5 til 7 dage før den egentlige detox)

I 5 til 7 dage før den egentlige detox, trapper du gradvist ud af en række fødevarer så som alkohol, kaffe, kød, mælk og sukker i form af slik, kager og andet usund mad. Sideløbende med det indfører du bestemte fødevarer hver dag op til selve detox-perioden. 

Følger du et detoxforløb hos Ayurveda Møn får du på onlinemøde en grundig indføring i, hvad du skal gøre, hvad du skal købe ind i ugen op til og under selve detoxen. Herudover modtager du en række opskrifter med gode grøntesager samt naturligvis opskriften på kichiri. Du får også en række input til detoxunderstøttende aktiviteter, du med fordel kan indføre i dagene op til detoxen.

Detox-fasen (3 til 7 dage)

Under selve den tre-dage lange detox fra fx. fredagmorgen til søndagaften får du kichari to til tre gange om dagen sammen med lette grøntsager, suppleret med urteteer mellem måltiderne. Den sunde kitchari er let at fordøje og beroliger maven under rensningen. Fordelen ved denne detox er, at kroppen får, hvad den har brug for samtidig med, at den giver energi til at rense ud på en nænsom og ikke belastende måde. 

Følger du et detoxforløb hos Ayurveda Møn får du på onlinemøde mulighed for at vende dine oplevelser og spørgsmål med andre ligesom jeg vil besvare konkrete spørgsmål.

Optrapnings-fasen (typisk 3 til 5 dage efter den egentlige detox)

Din krop udrenser stadig, når du gradvist overgår til almindelig mad. Start derfor blidt op og tilføj fgradvist nye råvarer. Denne periode er derfor oplagt til at teste, hvilke fødevarer, der er gode for dig, og hvilke råvarer, du måske skal være særligt opmærksom på. Så hvis du mistænker en råvare for ikke at være god for dig, kan du med fordel genindføre denne råvare en ad gangen. Giv dig så 24 timer til at mærke efter, hvordan din krop reagerer. Efter en detox vil din krop typisk være super god til at fortælle dig, om en råvare er god for dig, eller om den ikke er det. Følger du et detoxforløb hos Ayurveda Møn får du på onlinemøde afsluttende mulighed for at vende dine oplevelser og erfaringer med Ayurvidisk detox. 

OBS: 

Ayurvedisk detox med kitchari er en meget mild udrensning og er gavnligt for langt de fleste mennesker. Du skal ikke detoxe - heller ikke Ayurvedisk, hvis du er:  

• Gravide og/eller ammende: Under graviditet og amning er kroppen allerede under store ændringer. Så Ayurveda anser ikke en detox for passende i denne periode af en kvindes liv. 

• Lider af spiseforstyrrelser: En detox kan forværre spiseforstyrrelser og bør undgås i sådanne tilfælde.

Har du svært svækket immunsystem skal du have en justeret form. Så er dit immunsystem svækket, er det vigtigt, vi taler sammen, inden du tilmelder dig et forløb.